- 황사 및 미세먼지가 어르신 건강에 미치는 영향-

​요즘같은 봄철, 화창한 날씨와 함께 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 황사와 미세먼지입니다. 특히 면역력이 약해진 어르신들에게 미세먼지는 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 위협이 될 수 있습니다. 오늘은 미세먼지가 어르신 건강에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

1) 호흡기 건강 악화

 미세먼지는 눈에 보이지 않을 만큼 작은 입자로, 호흡을 통해 우리 몸속으로 들어옵니다. 특히 폐 기능이 저하된 어르신들은 미세먼지로 인해 기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상이 더 심해질 수 있습니다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이나 천식을 앓고 계신 어르신들은 미세먼지 농도가 높은 날 갑작스러운 증상 악화를 경험할 수 있습니다. 

​2) 심혈관 질환 위험 증가

미세먼지는 혈관 염증을 유발하고 혈액 순환을 방해합니다. 이로 인해 고혈압, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 이미 심장 질환을 앓고 계신 어르신들은 특히 주의가 필요합니다.

​3) 인지 기능 저하

최근 연구에 따르면, 장기간 미세먼지에 노출될 경우 뇌 기능에도 영향을 미쳐 인지 능력 저하와 치매 위험 증가에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 어르신들의 뇌 건강을 위해서도 미세먼지 관리는 중요합니다. 

​4) 면역력 약화

 미세먼지는 면역 체계를 약화시켜 감염병에 더 취약하게 만듭니다. 이미 노화로 인해 면역력이 저하된 어르신들은 미세먼지 노출로 인해 각종 감염병에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 

미세먼지 발생시 건강예방 수칙

1) 외출 관리하기

미세먼지 농도가 '나쁨' 이상일 때는 가능한 외출을 자제하시고,외출이 불가피하다면 식사 시간이나 출퇴근 시간을 피해 사람이 적은 시간대에 외출하고, 외출 시에는 반드시 KF80 이상의 마스크를 착용합니다. 당연히 외출 후에는 손과 얼굴을 깨끗이 씻고, 가글로 입안도 헹궈주세요.

2) 실내 환기의 중요성 잊지 않기

미세먼지가 심한 날에는 오히려 환기를 피해야 한다고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 실내 공기 질 관리도 매우 중요합니다. 

미세먼지 농도가 낮은 시간대(보통 오후 4시~6시)에 짧게 환기하세요. 환기할 때는 맞통풍이 되도록 창문을 열어 효율적으로 공기를 순환시켜주세요. 요리나 청소 후에는 실내 오염물질 제거를 위해 꼭 환기하세요. 

3) 실내 공기 질 관리하기

공기순환기 및 공기청정기를 사용하면 실내 미세먼지를 줄일 수 있습니다. 따라서 필터 관리를 잊지 마세요. 습도를 40~60% 정도로 유지하면 미세먼지가 바닥에 가라앉아 공기 중 농도를 줄일 수 있습니다. 바닥청소는 물걸레질로 하여 미세먼지를 제거하세요. 

4) 건강 관리를 위한 기본 행동

물을 충분히 마셔 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하시고.비타민C와 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 실내에서 가벼운 운동을 꾸준히 하여 면역력을 키우세요. 평소 복용하시는 약이 있다면 더욱 철저히 챙겨 드세요. 

​-한양실버캐슬요양원에서는-

어르신의 건강을 위협하는 미세먼지, 황사등의 관리를 위하여 한양실버캐슬요양원에서는 어르신 각 침실과 거실 및 프로그램실에 공기순환기를 설치하여 체계적 시스템으로 공기질을 관리함으로서 어르신들의 건강보호를 위해 최선을 다하고 있습니다.